江苏省药理学会 洪浩教授
本文从学习、科研、就业、经济和人际关系等方面分析了研究生群体造成心理问题的原因，并提出当代研究生保持心理健康的策略。本文还分析了研究生群体恋爱问题及解决方法。
一、当代研究生心理健康问题
（一）学习和科研方面的压力。研究生的学习，对科研方面要求更高。很多研究生认为其心理压力的主要来源就是学科和科研方面的压力，比如特别担心自己的论文做不好不能顺利毕业，对自己的学术科研能力缺乏信心，或者导师要求高，不确定自己能否按时毕业等等。这些压力如果得不到及时的排解，很容易积压产生心理问题，影响学生今后的学习和生活。
（二）就业压力。近年来，随着研究生的扩招，研究生的就业压力逐年增大。很多研究生在毕业一年前已经加入求职大军，但在求职过程中遭遇的种种挫折，如性别歧视、学校歧视、面试过程中的种种刁难和拒绝等，加剧了他们的紧张和焦虑的情绪，这也是导致他们心理健康出现问题的重要来源。鉴于研究生具有更高的学历和能力，他们对工作的期望更高，一旦受挫，很容易出现一蹶不振，自暴自弃的现象。
（三）社会生活和经济压力。当代研究生具有较强的自我发展意识和责任感，他们愿意自立自强，做好准备去承担更多的社会责任，为自己今后的发展做准备，但是当前的“高房价、高物价”等问题对他们也会产生一定的影响，磨灭他们对未来的憧憬和信心。同时，一些自费研究生的经济压力也比较大，有些人甚至为了学费和生活费而做兼职，这些都是构成其心理压力的原因之一。
（四）人际关系的压力。在人际关系方面，因为种种原因，会和导师、同学产生一些矛盾和摩擦，如果不能及时解决，他们的性格变得越来越极端，心理会变得越来越阴暗，最终导致不好结果的发生。
二、解决当代研究生心理健康问题的对策
（一）加强对研究生心理健康教育的重视程度。研究生拥有较高层次的学历，社会和学校普遍认为他们有着更加成熟的心智和更高的思维能力，因此在一定程度上会忽视这部分人群的心理健康问题。“导师负责制”的培养模式，多数导师更多关注学生的科研能力，对其心理健康状况关注不够。因此，学校要进一步较强对研究生心理健康教育工作的重视，动员多方位的力量，保障研究生心理的健康发展。
（二）不断探索和创新研究生心理健康教育的内容。随着社会多元化的发展，研究生心理健康问题的发展也呈现多元化的趋势，很多研究生的心理问题不仅仅是来源于一种压力，往往是多种压力共同导致的结果。因此，高校对研究生心理健康教育的内容要与时俱进。在研究生入校时，可以通过专业的心理测评软件检测学生们的心理健康状况，及时发现问题，及时解决。在研究生过程中，需要辅导员不断跟进，对于出现问题的学生，积极了解情况，积极沟通，把问题扼杀在摇篮里。同时，学校和学院也应该设置心理咨询处，请专业老师为学生的心理健康问题进行专业的指导；也可以根据不同的情况，请一些心理方面的专家召开讲座。
（三）转变导师认识，提升研究生心理自主意识。研究生心理健康问题除了学校层面的基本配套外，导师和学生自己也应该加强自主意识的提升。导师方面，除了关注学生的科研能力外，也应该花费更多的经历和学生多谈心，了解学生思想的最新状况，对于发现问题的如果解决不了，可以上报学院，请专业老师进行指导。研究生方面，他们要充分发挥自己的主体性，积极学习研究生心理健康知识，学会基本的保持心理健康的技巧，掌握情绪管理和控制的方法，积极地接触社会，对于挫折和困难，要以强大的心理去面对和解决，对于不能解决的，积极寻求同学和老师的帮助，主动促进自身心理健康水平的提高。
三、当代研究生恋爱的主要问题
（一）研究生失恋问题。由于研究生的自主性学习与本科生的接受性学习大不相同，很多研究生无法很好的完成角色转换。再加上地域的改变，也会相应的带来生理上和心理上的不适应。这些都会导致研究生的一些心理问题，失恋，更是雪上加霜。使很多研究生在刚入学的一段很长时间都处于低迷和失落状态，严重影响了他们的学业和科研。
（二）研究生用于科研、兼职时间增多，恋爱时间减少。研究生既要进行科研又要上课，而且很多研究生希望可以解决自己的生活问题，因此还会拿出一部分时间进行兼职。所以，很多单身的研究生会面临着没有时间找对象的问题，出现了大量的剩男、剩女。面对前途、事业，很多研究生更加关注，并且花大量的时间、精力在其中。即使是身处恋爱之中，也可能会有很少的时间去陪伴恋人，这样导致感情生疏等各种问题、矛盾的产生。感情问题处理不当，反过来又影响学业和事业。所以，很多研究生面临着处理学业、事业与爱情的关系问题。
（三）研究生的恋爱受挫能力有待提高。研究生相较本科生心理更加成熟，但研究生由于对待恋爱的态度更加认真，更多的把恋爱对象当作人生伴侣来对待，所以一旦失恋打击更大。研究生由于失恋影响学业、事业，甚至部分研究生会精神失常或做出自杀这种极端的行为，这些都是值得我们警惕的。
四、解决研究生恋爱的主要问题的对策
（一）对研究生进行思想政治教育和心理健康教育，提高其恋爱受挫能力。在思想政治教育中应注重理论与实践、社会与个人的协调发展，提高学生的综合素质。学生综合素质的提高也就意味着学生受挫能力的提高，处理各种自身问题能力的增强。在对待爱情与学业的问题上，能够做到更加积极、有效的处理。根据研究生自身的特点设立专业的研究生心理健康教育体系来为研究生服务、开设心理健康教育类课程作为研究生的共修课程，使其掌握更多的心理健康知识、定期请专业人员来进行心理健康讲座等，加强研究生的心理健康教育是很有必要的。如此，研究生在面对失恋这类问题时可以做到积极的自我心理调试。
（二）同学、学生干部、辅导员和导师、心理咨询师形成一个系统，对待失恋的同学予以及时的发现并给予积极有效的帮助。当同学遇到恋爱挫折、失恋打击时，同宿舍同学要对其进行密切关注，认真的对其进行关心和开导。若情况较为严重，寝室长、学生干部要及时与辅导员联系，将情况反映给辅导员。辅导员要时常与学生导师沟通，使双方的信息可以得到有效的交流。导师和辅导员都可以及时了解学生的精神状态，在学生遇到失恋这类问题时，可以及时发现并给予帮助。这样，各个环节有效衔接，在学生遇到恋爱挫折时能够及时发现、及时解决。
（三）加强校园文化建设，良好的校园文化对研究生恋爱有很好的促进作用。积极健康向上的校园文化有利于陶冶学生的情操，开阔学生的视野，培养学生乐观的人生态度。学校要经常举办篮球赛、 羽毛球赛等多种活动，或者组织同学出去旅行。这样，一方面可以为单身研究生创造认识恋爱对象的机会。另一方面，也可以让遇到恋爱问题的同学出去散散心，调整心情。通过举办学术沙龙和相关论坛这样的学术活动，使学生可以了解到最学术前沿的知识，而且听众多专业学者的讲座有利于提高学生的学术造诣，如此，学生在遇到失恋这类打击时，可以将主要精力集中在科研学术上，在事业上寻找自己的另一片天地。